तनाव के कारण-
- मेरे मन की हो।
- ऐसा हो, ऐसा न हो।
- समय पर काम करके देना है।
पैसे की तंगी, नौकरी का छूटना, वेतन नहीं मिलना।- शरीर में बीमारियाँ।
- परिवार में deaths.
- आने वाले समय में क्या होगा, कैसे होगा(Uncertainty, unpredictability).
- आज कल social distancing, mask, sanitizers का use, हाथ धोते रहना, घर पर रहना – ये सब तनाव बढ़ाता है।
- social मीडिया।
Anxiety को कम करने के लिए, anti-anxiety दवाएँ थोड़ी देर तो आराम देती हैं पर दिमाग की working को slow कर देती हैं।
HOW TO DEAL WITH ANXIETY?
- सत्संग में आने से हम तनाव से deal कर पाते हैं –
- हमें पता चलता है कि हम अपने ही विचारों के कारण परेशान हैं। भगवान पर समर्पित न होने के कारण तनाव होता है। विपरीत परिस्थितियों के आने पर ही पता चलता है कि हम समर्पित हैं या तनाव ग्रस्त हैं।
- तनाव के समय हम असहाय, डरे हुए, क्रोधित होते हैं।
- दो बातें हैं – एक दुःख होता है, एक दर्द होता है। परिस्थिति तो आयेंगी, पर उसमें सुखी-दुःखी होना हमारे हाथ में है। संतों पर भी कष्ट आते हैं, दर्द तो होता है, पर वो दु:खी नहीं होते।
Things become worse when we are worried and anxious.
Things become better when we are surrender unto God. - गुरु बताते हैं, जब सारी सृष्टि भगवान की है तो हमें डरने की क्या ज़रुरत है ?
When everything is in God’s hands, then why should we fear and feel anxious.
भगवान् अर्जुन से कहते हैं –
मैं अपने समर्पित भक्त का योग क्षेम वहन करता हूँ।
भगवान् अपने भक्त के योग क्षेम की संभाल उसके हिसाब से नहीं, अपने तरीके से करते हैं ।
इसी पर एक REAL STORY है –
मेरे पिता के जीवन की यह आप बीती घटना है। ये उस समय की बात है जब अमेरिका में लड़ाई हुई थी। जीत के बाद सभी सैनिक अपने-अपने घर वापिस पैदल लौट रहे थे। मेरे पिता भी एक सैनिक थे। घर से खबर आई की दादी माँ बहुत बीमार हैं। उनकी kidneys खराब हो गई हैं। जिसके लिए उन्हें खून चढ़ाने की ज़रुरत है।
डॉक्टर के कहा- अगर आज खून नहीं चढ़ा तो आज की रात उनकी आखिरी रात होगी। उनका blood group AB -ve था, जो की बहुत ही rare होता है। उस समय में blood बैंक नहीं थे और बाहर से blood आने का साधन भी नहीं था। सभी परिवार के लोगों को दादीमाँ की बीमारी की खबर पहुँचायी गई और अपने-अपने blood group बताने को कहा गया। अफ़सोस, की किसी का भी blood group match नहीं किया। पिताजी बहुत ही दुखी परेशान थे। उन्होंने सभी परिवार के लोगों को दादी माँ से उनके आखिरी समय में मिलने के लिए बोल दिया।
इधर पिताजी बहुत गुमसुम और मायूस गाड़ी चलाते हुए घर लौट रहे थे। उनकी आँखों में आंसू थे। रास्ते में चलते हुए एक सैनिक ने उनको गाड़ी रोककर लिफ्ट देने के लिए हाथ बढ़ाया। पिता जी ने उसे गाड़ी में बैठा लिया। पिता जी अपने दुःख में इतने खोए हुए थे कि उन्होंने सैनिक से उसका नाम तक नहीं पूछा। सैनिक ने उनकी आँखों में आंसू देखकर उनके दुःख का कारण पूछा। पिताजी ने अपनी माता जी की परेशानी बताई। तभी सैनिक ने हाथ फैलाते हुए अपना id कार्ड दिखाया जिस पर लिखा था Blood group AB -ve
पिता जी चौंक गए। सैनिक ने तुरंत गाड़ी मोड़ कर हस्पताल चलने को कहा।
इसके बाद दादी माँ 47 वर्ष और जिंदा रहीं, उनका शरीर 1996 में पूरा हुआ। आज तक कोई नहीं बता पाया उस सैनिक का नाम क्या था।
क्या वो एक सैनिक ही था या भगवान् स्वयं आये थे मदद करने ?
एक बार भगवान् श्री कृष्ण अर्जुन को समर्पण का उदहारण देना चाहते थे।
भगवान् अर्जुन से बोले कि उस गाँव में जाओ और बूढ़ी माई को ये अनाज की बोरी दे आओ।
अर्जुन पहुँचा तो देखा कि एक छोटी सी कुटिया है। बूढ़ी माई आधी सी साड़ी पहने हुए बाहर आई। अर्जुन ने अनाज की बोरी देते हुए कहा कि ये आपके लिए कुछ दिनों का अनाज है।माई ने कहा कि बेटा आज का भोजन तो है कल का भगवान् देंगे। ये तू ले जा।
बूढ़ी माई के पास कुछ ना होते हुए भी वह भगवान् के समर्पित थी – जिसने आज दिया है, वो कल भी देंगे।
समर्पित भक्त एक छोटे बालक की तरह अपनी माँ की गोदी यानि भगवान् की गोदी में निश्चिन्त रहता है। समर्पित भक्त की संभाल भगवान् स्वयं करते हैं।
- इस पल में जियो। पुरानी बातों को याद करके उन्हें कुरेदो नहीं।
Live in the present moment. Do not live in your past.
- मन में आने वाले विचार सत्य नहीं हैं। भगवान् सत्य हैं।
- ज्ञान कहता है – मन के दु:खी और सुखी होने को मैं देख रहा हूँ। मैं मन नहीं हूँ, मैं मन से अलग हूँ।
- Practice awareness, concentrate on your breath. सांस पर ध्यान दें।
- जितना हम इस पल में जीते हैं, उतना हम पुरानी बातों से नहीं मिलते और तनाव मुक्त रह पाते हैं।
“ सो साहिब चिंता करे जिस उपाया जग “
गुरु भगवान् के अनंत शुक्राने हैं।
बहुत ही सुन्दर तरह से तनाव से उबरने के तरीके बताए गए हैं। बहुत ही practical points हैं। गुरु भगवानजी के अनन्त शुक्राने हैं।
?गुरु भगवान के शुक्राने है।?
गुरु भगवान का निष्काम प्रेम , हर तरह के तनाव को खत्म कर देता है।गुरु भगवान का प्रेम आलौकिक हैं,तनाव भौतिक है।गुरु भगवान जी ने भगवान पर विश्वास करना सिखाया।गुरु भगवान जी ने कहा-“भगवान हैं”।??
????????
Lots of thanks Guru Bhagwan Ji and Guru Maa for the divine love and unending efforts for our upliftment…..This heart touching article very nicely teaches about true surrender to God…True surrender does not let fear to trip our heart….
Kis kis roop mei aakr bhagwan ji apna dhyan dilaate hai. jab vo hamare subhchintak hai to phir hame kis baat ki fikar.
Guru bhagwan ke Anant Anant Shukrane.. he naath jab maan zara sa bhi bhatakta hai aap sambhal lete hain. Aapke vachan sada upar uthate hain… Anant Anant Shukrane.. ?♀️?♀️?
Guru Bhagwan aur Guru maa ke charno me karoro vandan hai…Anant anant shukrane bhagwan ji….sach me bahut useful blog hai …Bhagwan ji ko hum bhool jate hai tabhee dar,chinta gher leti hai….Guru hi keval hume sari samajh dete hai ….Anant anant shukrane bhagwan ji….??
Satguru Bhagwan ji avm Guru Maa ji ko hridya se naman hai.guru Bhagwan ji very nice article with the ultimate truth.aap hi hamey har pal positive rehna sikha rahe hai aur har pal bhagwan se jod rahe hai.aap ke anant shukrane hai??
Sukrane h bhagwan ji,bhut hi important blog h ,jo example the wo ye sikhate h,ki bhagwan kisi n kisi roop me aakr hmari help krte hi h bs hme hi samarpan aana chahiye, Apke anant anant sukrane h bhagwan ji ??
अनंत अनंत शुक्राने भगवान जी।
आपकी असीम कृपा के फलस्वरुप आप जीवन में सतगुरु रूप में साथ हैं, आपने हर पल हमें सम्हाला हुआ है और हमारे जीवन से anxiety को बिल्कुल दूर रखा हुआ है।
आपके प्रेम, आपकी करुणा के बारंबार शुक्राने हैं।
गुरु भगवान जी के अनंत अनंत शुकराने हैं
श्री भगवान जी का हर विधान मगंलमय है
सत्संग में आने से पहले मन थोड़ी सी विपरीत
परिस्थितियों से कापंने लगता था परन्तु अब
तीन साल से सत्संग में आकर गुरु वचनों को
आत्मसात किया.. गुरु भगवान जी ने ससांर
को भगवत भाव से देखने की दृष्टि दी कि
है ही भगवान.. भगवान के अलावा कुछ भी नहीं
और हमें हवा से भी हल्के भाव में लाकर खड़ा कर दिया
गुरु भगवान जी के श्री चरणों में कोटि कोटि नमन
Shukrane Mere Bhagwanji, Heartly lots of thanks, Thank you from the bottam of heart for giving important information related to this problem occurring in today’s time.
Millions of shukrana mere Bhagwanji Naman Naman Naman ???????♀️
Sukrane bhagwan ji ??हमें हर पल हर समय भगवान को याद रखना चाइए ..जो हो रहा है वो सब उनकी मर्ज़ी से हो रहा है
Very true if we fully faith on God then why to fear.Always try to be happy in HiS wish..it is the only solution to get rid of anxiety… shukarne always ??
Guru bhagwan ji humeasha batate he ki bhagwan ko apni maa smjho, fir jaise maa apne bachhe ka khyal rkhti he waise hi bhagwan bhi humari sambhal krte he..fir na koi china na fikar..hai hi bhagwan. Shukrane bhagwan ji for taking care of us?
Aajkal anxiety hum sabke jeevan me ik bimari ban gayi hai. Jitna bhi hum sochte hai wo badta hi jaata hai. Guru ke vachno se hi hum apne jeevan ko sahi bana sakta hai. Bhagwaan par samrpit ho jao to sabhi anxiety se bach jaaye hai. Anant Anant Shukrane bhagwaan ji ??
कोई तनाव चाहता नहीं किन्तु सबके जीवन में तनाव बढ़ता जा रहा है — कारण गुरु ने ही बताया और निवारण भी आप ही बता रहे हैं ।
हम भगवान से विमुख होकर संसार की अंधी दौड़ में शामिल होकर दुख generate कर रहे थे ।
आपके निष्काम प्रेम में ही हम हर पॉइंट को समझ कर जीवन में धारण कर पा रहे हैं ये हम सबका अनुभव है ।
इतने बहुमूल्य आर्टिकल के लिए हृदय से शुकराना गुरु भगवान जी एवं गुरु माँ ???
Very helping article Bhagwan ji.
Story of soldier tells us how God helps in every situation.
Guru Bhagwan ji Aapke anant shukrane hain Jo hame har pal aage badhate hain.
Very practical way of dealing with anxiety. ?? Guru bhagwan hamei har raste se bhagwan se jodte hai ye baat bilkul sach hai. Bhaut hi pyara method hai to deal with daily stressors ?? Aapke Anant Anant shukrane bhagwanji thankyou for sharing this with us ??
Very eye opening article. उस soldier के रूप में भगवान स्वयं आए थे। इसका अर्थ है पूर्ण समर्पण में ही सच्ची शांति है। यह article बहुत ज़्यादा अच्छा लगा।
?Millions of Thanks to Our Mentor?
Anxiety is a common problem now a days.
Very useful information.
With the help of this blog , we are able to know the causes, and most imp surrender unto God and live in the moment is effective solution.
Story of soldier and lord krishna and Arjun story is very nice.
Million of thanks for this article Guruji.
??
Bilkul sahi bhagwanji aapke anant shukrane hai ??..hamari aajkl ki situation ko relate kr pa rhe hai ..aapke prem ke anant shukrane hai ..?♀️?
Anant shukrane Guru bhgwan ji Jo ap Hume is tanav s mukt krakr jeena sikhate Hy
Satsng me akakr h Hume shi Marg darshan hota Hy apki mehnat nirantar humre sath rhty Hy Anant shukrane Guru bhgwan ji Ap Hume mile
राधे राधे भगवान जी आपने बहुत अच्छे से समझाया कि जो हो रहा है बह भगवान की मर्जी से ही हो रहा है ।हमें परेशान होने की जरुरत नहीं है ।भगवान जी आपके कोटि कोटि शुक्रराने हैं।
Very nice article with the ultimate truth..
When everything is in God’s hands, then why should we fear and feel anxious.
Thank you so much Bhagwan ji for very nice stories of surrender unto God and points to practice in life..???
Millons of Thanks to our mentor
Eye opening example of surrender
Nice article
Shukrane bhagwanji
Very nice blog regarding how to get rid of anxiety especially during this ongoing time .Bhagwanji aapke anant anant shukrane for helping all to get through this.