Acidity एक symptom है। हम सभी के पेट में Hydrochloric Acid बनता है जो भोजन को बारीक तोड़ने-फोड़ने और भोजन को पचाने में मदद करता है। इस HCL का PH 2-3 होता है। पेट के अंदर एक Buffer lining होती है जिससे यह acid पेट को नुक़सान नहीं पहुँचाता। परन्तु जब यह Acid अधिक मात्रा में बनने लगता है और पीछे लौटकर food pipe में प्रवेश करता है तो acidity के लक्षण जैसे छाती में दर्द और जलन महसूस होती है।
ACIDITY के लक्षण-
- सीने में जलन, दर्द, बेचैनी,
- खट्टी डकार आना,
- गले में कुछ अटका हुआ महसूस होना,
- गले में सूजन, दर्द, जलन,
- खांसी आना ज़्यादातर लेटने पर,
- लेटने पर जलन बढ़ जाना,
- नींद का disturb होना, रात को बार बार आँख खुलना,
- हिचकियाँ आना,
- खाना ऊपर को आना,
- मुँह में कड़वा स्वाद,
- घबराहट, दिल की धड़कन तेज हो जाती है,
- गरम पसीने आते हैं,
- उल्टी का मन,
- पेट फूलना, gas बनना।
ACIDITY बढ़ने के कुछ कारण हैं-
- Acidic भोजन यानी आमलिक भोजन, ज़्यादा तीखा-मसालेदार खाना
- Alcohol (शराब), चाय, coffee, cold drinks का ज़्यादा सेवन करना
- Stress (तनाव पूर्ण जीवन)
- Dehydration (शरीर में पानी की कमी होना)
- व्यायाम की कमी (बैठे या लेटे रहना)
- मोटापा
- भोजन के बाद तुरंत लेट जाना
- समय से भोजन नहीं लेना (Late Lunch, Late Dinner)
- दर्द निवारक दवाएं, Pain killers, एंटीबायोटिक्स और अन्य दवाओं के दुष्प्रभाव
ACIDITY के उपाय-
भोजन में alkaline (क्षारीय) चीज़ें लें जैसे:-
- भोजन के बाद 1 छोटा टुकड़ा गुड़ का चूस लें
- 1 छोटा cup गाय का ठंडा दूध पी लें
- नारियल पानी
- छाछ
- केला
- सेब
- मिश्री
- पपीता
- खीरा
- सब्ज़ियों में पत्ता गोभी, गाजर, परवल, कच्चा पपीता, कच्चा केला।
- Aloe Vera का सेवन पेट की lining को शांत करता है।
- थोड़ा नींबू डालना फ़ायदा करता है।
- बड़ी इलाइची- दो बड़ी इलायची के बीज निकाल कर उसे दरदरा कूट लें और उन्हें 1 लीटर पानी में डाल कर एक उबाल लें, इसे छानकर ठंडा कर लें और पूरे दिन इस पानी का सेवन करें।
एक DRINK ACIDITY को घटाने के लिए –
रात को ½ glass (200ml) पानी में 1 चम्मच साबुत धनिया, 1 चम्मच सौंफ, 1 चम्मच मिश्री डालकर रात भर भीगने दें। सुबह इसे mixy में चला लें, फिर इसे छान कर 1 चम्मच शहद डालकर पी लें।
PROPER EATING HABITS-
- समय पर भोजन लें, देर में भोजन करने से पेट में Acid बनता है जो
खाने की नली में प्रवेश करके जलन मचाता है। - खाना खाने के बाद सीधा बैठें या धीरे-धीरे चलें। एकदम बिस्तर पर लेटें नहीं। इससे acid और भोजन गले मेंआता है।
- एक बार में थोड़ी कम मात्रा में भोजन लें और जब-जब भूख लगे या 2 घंटे के अंतर पर थोड़ा-थोड़ा कुछ खा लें। खाली पेट न रहें।
- खाने को आराम आराम से चबा चबा के खाए।
PRANAYAM-
1. कुछ प्राणायाम हमारे शरीर में ठंडक पैदा करते हैं जो की Acidity की गर्मी को मारता है।
• चंद्र भेदी प्राणायाम- 5 बार पर्याप्त है
• शीतली प्राणायाम- 5 बार केवल
• शीतकारी प्राणायाम- 5 बार
Walking and Yoga are very important.
TO AVOID-
• प्याज, लहसुन, अदरक, लाल मिर्च, हरी मिर्च, ये उत्तेजक हैं। इन्हें Avoid करें।
• दो फलियों वाली सब्जी जैसे Beans, सेम, मटर, चना, Acidic होती है।
• Citrus fruits avoid करें, खट्टी चीजें avoid करें।
• दालें कम मात्रा में लें।
HOMEOPATHIC उपचार-
1. Nat Phos 6x- यह Biochemic दवा की 4 गोली दिन में 3 बार चूसनी है। यह Acidity को कम करती है।
2. IRIS VERSICOLOR 30- दवा की 1 बूँद थोड़े से पानी में दिन में 2 बार में। पूरे खाने की नली में जलन, उल्टी, भूख कम लगना, गले में जलन और गर्मी, सर दर्द।
3. ROBINIA 30- 1 बूँद ठंडे पानी में दिन में 2 बार लें। Acidity और सर दर्द, जलन और हरि खट्टी उल्टी, पेट में जलन।
NOTE-
Acidity के symptoms हार्ट problem को mimic करते हैं यानि एक से लगते हैं। इसलिए chest problems होने पर अपने cardiologist यानी heart के डाक्टर को भी एक बार दिखा लें। वो आपकी simple heart health को जांचने के लिए tests कराते हैं जैसे ECG, TMT, Stress Echo, Lipid profile, Kidney Function blood test.
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Bahut bahut thanks ,guru bhagwan ji ,itne acche se acidity ke baare Mai samjaya ,& how to get rid of it.Lot of thanks bhagwan ji.
bahut achachhi jankari. guru bhagwan ji jevm guru maa ke shukrane🙏
अनंत अनंत शुक्राने शुक्राने शुक्राने मेरे नाथ जी मेरे प्यारे प्यारे सतगुरु भगवान जी आप जी को कभी भूलूं नहीं, मेरे प्रियतम सतगुरु भगवान जी,होम्योपैथिक दवाई बताने के तहे दिल से अनंत अनंत शुक्राने शुक्राने शुक्राने शुक्राने
🙏🌹🙇♂️🙇🪔📿🪔🙇♂️🙇🌹🙏
Wow very useful information
Thanku so much Guruji for this
Acidity has become a common problem and this article provides many solutions
Very useful article Anant shukrane bhagwan ji 🙏🙏
बहुत ही लाभकारी जान कारी देने के लिए गुरु भगवान जी गुरु मां जी के हृदय से बारम्बार शुकराने है🙏
Many thanks to Guru ji for posting this article on acidity alongwith reasons and how to overcome it.
Too good 🙏 Thank you so much
Wow, this article is all in one, has symptoms, reasons, solutions and other important related information to Acidity as well!
A heartfull❤thanx bhgwanji 🙏🙏suffering from this problem last 15days, very usefull to me,i ll follow this and hope, will be fine, thanq so much 😊🙏🙏
Shukrane Bhagwan ji bahut hi acchi jaankari di hai🙏🙏
बहुत बहुत धन्यवाद इस महत्वपूर्ण जानकारी को हम तक पहुंचाने के लिए।
Very useful article. Aapki kripa ke anant shukrane Bhagwanji 🙏🌺🙏
Bhagwan ji ye homophathic dawai kitna samay tak le sakte hai acidity thik karne ke liye
Very nice 👍