80 जानकारी जिसका ज्ञान सबको होना चाहिए –
- योग, भोग और रोग ये तीन अवस्थाएं है।
2. लकवा ( paralysis ) का कारण stroke है, जो कि junk food, तला हुआ या bakery item (जिसमें trans fat ज़्यादा होता है) के कारण होता है ।
3. HIGH B.P में – स्नान व सोने से पूर्व एक गिलास जल का सेवन करें तथा स्नान करते समय थोड़ा सा नमक पानी में डालकर स्नान करे।
4. LOW B.P में – सेंधा नमक डालकर पानी पीयें।
5. कूबड़ निकलना- फास्फोरस की कमी।
6. जम्भाई – शरीर में आक्सीजन की कमी।
7. जुकाम – जो प्रातः काल जूस पीते हैं वो उस में काला नमक व अदरक डालकर पियें ।
8. किडनी – भूलकर भी खड़े होकर गिलास का पानी ना पिये।
9. गिलास एक रेखीय होता है तथा इसका surface tension अधिक होता है । गिलास अंग्रेजो (पुर्तगाल) की सभ्यता से आयी है अतः लोटे का पानी पियें, लोटे का कम surface tension होता है ।
10. अस्थमा , मधुमेह , कैंसर से गहरे रंग की वनस्पतियाँ बचाती हैं ।
11. वास्तु के अनुसार जिस घर में जितना खुला व खाली स्थान होगा उस घर के लोगों का दिमाग व हृदय भी उतना ही खुला होगा।
12. चबा-चबा के खाने से मोटापा कम होता है ।
13. तुलसी की चाय – 3-4 तुलसी के पत्ते एक कप पानी में उबाल कर, सुबह पीने से गुर्दे की पत्थरी में विशेषतः लाभदायक है ।
14. R.O. का पानी कभी ना पीयें, यह गुणवत्ता को स्थिर नहीं रखता। कुएँ का पानी पीयें। RO के पानी को मिट्टी के मटके में रखें व इसी जल को पीने के प्रयोग में लाएँ।
15. गैस की समस्या होने पर अपने शरीर की तासीर के अनुसार अजवाइन या सौंफ़ लें।
- शरीर की तासीर ठंडी है तो अजवाइन को भोजन में मिलाएँ।
- शरीर की तासीर गरम है तो सौंफ़ को भोजन के बाद लें।
16. सूक्रोज़ (Artificial Sugar) हज़म नहीं होता है, फ़्रुक्टोज़ (Natural Fruit Sugar) आसानी से हज़म होता है। भगवान की हर मीठी चीज़ में फ़्रुक्टोस है।
17. सोकर उठते समय हमेशा दायीं करवट से उठें या जिधर का स्वर चल रहा हो उधर करवट लेकर उठें।
18. भोजन के लिए पूर्व दिशा , पढाई के लिए उत्तर दिशा बेहतर है ।
19. HDL बढ़ने से मोटापा कम होगा, LDL व VLDL कम होगा।
20. चीनी के अन्दर सल्फर होता जो कि पटाखों में प्रयोग होता है , यह शरीर में जाने के बाद बाहर नहीं निकलता है। चीनी खाने से पित्त बढ़ता है।
21. वात के प्रभाव में नींद कम आती है, मन चंचल होता है।
(रात्रि 2 – 6 बजे तक, दोपहर 2 – 6 बजे तक)
22. कफ के प्रभाव में पढ़ाई कम होती है, याद करने में समय लगता है, परंतु अच्छे से याद रहता है।
(प्रातः 6 – 10 बजे तक, शाम 6 – 10 बजे तक)
23. पित्त के असर में पढाई अधिक होती है। (सुबह 10 – दोपहर 2 बजे तक)
24. पित्त के रात्रि प्रभाव से पहले ना सोया जाए तो नींद कठिनता से आती है, व बेचैनी रहती है। (रात्रि 10 – 2 बजे तक)
25. आँखों के रोग – कैट्रेक्टस, मोतियाविन्द, ग्लूकोमा, आँखों का लाल होना आदि ज्यादातर रोग वात, पित्त व कफ के बिगड़ने के कारण होते हैं। आँख धोने के लिए त्रिफला पाउडर उत्तम है।
रात को 1 चम्मच त्रिफला पाउडर 1 गिलास पानी में भीगा हुआ, सुबह सूती कपड़े से छान कर, उस पानी से आखें धोएं। (छीटें नहीं मारनी)
26. शाम को व बढ़ती उम्र के साथ वात-नाशक चीजें खानी चाहिए ।
27. प्रातः 4 बजे जाग जाना चाहिए। प्रातः उठने का उत्तम समय सूर्योदय से 45-90 मिनट का है।
28. व्यायाम –
- वात रोगियों के लिए मालिश के बाद व्यायाम, फिर हल्के गर्म पानी से स्नान।
- पित्त वालों को व्यायाम के बाद मालिश करनी चाहिए।
- कफ के लोगों को स्नान के बाद मालिश करनी चाहिए।
29. भारत की जलवायु वात प्रकृति की है, दौड़ की बजाय सूर्य नमस्कार करना चाहिए।
30. निद्रा से पित्त शांत होता है, मालिश से वायु शांति होती है, उल्टी से कफ शांत होता है तथा उपवास (लंघन) से बुखार शांत होता है।
31. रात्रि देर तक जागने से वात बिगड़ता है। दिन में सोने से कफ बिगड़ता है, यह मिथ्या आचरण है- ऐसा नहीं करना चाहिए।
32. भारी खाद्य पदार्थ शरीर का रक्तदाब बढाती है, क्योंकि उनका गुरुत्व अधिक होता है ।
33. छिलके वाली दाल-सब्जियों से कोलेस्ट्रोल हमेशा घटता है।
34. कोलेस्ट्रोल की बढ़ी हुई स्थिति में इन्सुलिन खून में नहीं जा पाता है। ब्लड शुगर का सम्बन्ध ग्लूकोस के साथ नहीं अपितु कोलेस्ट्रोल के साथ है।
35.भोजन के पहले मीठा खाने से, बाद में खट्टा खाने से शुगर नहीं होता है ।
36. भोजन के पहले सलाद खाएं उसके बाद भोजन करें।
37. रात्रि में कच्ची सलाद न खाएं।
38. पीले केले में आयरन कम और कैल्शियम अधिक होता है। हरे केले में कैल्शियम थोडा कम लेकिन फास्फोरस ज्यादा होता है तथा लाल केले में कैल्शियम कम आयरन ज्यादा होता है। छोटे केले में बड़े केले से ज्यादा कैल्शियम होता है।
हर हरी चीज में भरपूर फास्फोरस होती है, वही हरी चीज पकने के बाद पीली हो जाती है जिसमे कैल्शियम अधिक होता है।
39. एंटी टिटनेस के लिए (Homeopathic Medicine) ledum pal 200 की एक बूंद 10-10 मिनट पर दो बार दे ।
40. ऐसी चोट जिसमे खून जम गया हो उसके लिए Arnica 200 एक बूंद 10-10 मिनट पर दो बार दें । बच्चो को एक बूंद पानी में डालकर दें ।
41. मोटे लोगों में कैल्शियम की कमी होती है अतः त्रिफला दें । त्रिकूट (सोंठ+ कालीमिर्च+ मघ पीपली) भी दे सकते हैं । त्रिकटु व त्रिफला शरीर में कैल्शियम व विटामिन-डी का absorption बढ़ाते हैं।
42. गाय का घी पित्तनाशक व वातनाशक है, कफहर पदार्थों से सिद्ध होने के पश्चात् त्रिदोषहर है।
43. जिस भोजन में सूर्य का प्रकाश व हवा का स्पर्श ना हो उसे नहीं खाना चाहिए ।
44. गाय के दूध में घी मिलाकर देने से कफ की संभावना कम होती है लेकिन चीनी मिलाकर देने से कफ बढ़ता है। सुबह ख़ाली पेट – 1 ग्लास गाय के दूध में 2 चम्मच घी मिलाकर पीने से शरीर में स्नेहांश की कमी नहीं होती।
45. रात में आलू खाने से वजन बढ़ता है । आलू वाईबादी करता है।
46. भोजन के बाद वायु का बढ़ना स्वभाविक है। वज्रासन में बैठने से वात नियंत्रित होता है।
47. भोजन के बाद कंघी करें कंघी करते समय आपके बालों में कंघी के दांत चुभने चाहिए। बाल जल्द सफ़ेद नहीं होगा – सिर में रक्त संचारण अच्छा रहता है।
48. अजवाईन अपान वायु को नियंत्रित करता है जिससे पेट की समस्यायें कम होती है ।
49. अगर पेट में मल बंध गया है – खूब पानी पीएं।
50. रात में सोने से पहले दूध में ४ मुनक्के उबाल कर पीएं, मुनक्के भी खाएं ।
51. कब्ज होने की अवस्था में सुबह पानी पीकर कुछ देर एडियों के बल चलना चाहिए।
52. बिना कैल्शियम की उपस्थिति के कोई भी विटामिन व पोषक तत्व पूर्ण कार्य नहीं करते है।
53. स्वस्थ व्यक्ति सिर्फ 5 मिनट शौच में लगाता है।
54. भोजन करते समय डकार आपके भोजन को पूर्ण और हाजमे को संतुष्टि का संकेत है। भोजन करने की क्षमता के अर्ध बल तक भोजन करना चाहिए।
- पेट में 1/3 हिस्सा आहार के लिए,
- 1/3 हिस्सा जल / जलीय पदार्थों के लिए, व
- 1/3 हिस्सा वायु के लिए होता है, जिसे अवकाश छोड़ना चाहिए।
55. सुबह के नाश्ते में छाछ , दोपहर को दही व रात्रि को दूध का सेवन करना चाहिए ।
56. वायु रोग में या अजीर्ण रोग (अपचन की स्थिति में), वर्षा काल में, रात्रि में- दही का सेवन निषेध है।
57. रात्रि को कभी भी अधिक प्रोटीन वाली वस्तुयें नहीं खानी चाहिए । जैसे – दाल , पनीर, राजमा , लोबिया आदि।
58. शौच और भोजन के समय मुंह बंद रखें , भोजन के समय टी वी ना देखें।
59. जो बीमारी जितनी देर से आती है , वह उतनी देर से जाती भी है ।
60. जो बीमारी अंदर से आती है , उसका समाधान भी अंदर से ही होना चाहिए ।
61. एलोपैथी ने एक ही चीज दी है, दर्द से राहत। आज एलोपैथी की दवाओं के कारण ही लोगों की किडनी, लीवर, आतें, हृदय ख़राब हो रहे हैं। एलोपैथी एक बिमारी खत्म करती है तो दस बिमारी देकर भी जाती है।
62. खाने की वस्तु में कभी भी ऊपर से नमक नहीं डालना चाहिए , ब्लड-प्रेशर बढ़ता है ।
63 . छोटे बच्चों को सबसे अधिक सोना चाहिए , क्योंकि उनमें वह कफ प्रवृति होती है , स्त्री को भी पुरुष से अधिक विश्राम करना चाहिए ।
64. जो सूर्य निकलने के बाद उठते हैं , उन्हें पेट की भयंकर बीमारियां होती है , क्योंकि बड़ी आँत मल को चूसने लगती है ।
65. बिना शरीर की गंदगी निकाले स्वास्थ्य शरीर की कल्पना निरर्थक है, मल-मूत्र से 5% , कार्बन डाई ऑक्साइड छोड़ने से 22 %, तथा पसीना निकलने लगभग 70 % शरीर से विजातीय तत्व निकलते हैं ।
66. चिंता, क्रोध, ईर्ष्या करने से गलत हार्मोन्स का निर्माण होता है जिससे कब्ज, बबासीर , अजीर्ण, अपच, रक्तचाप , थायरायड की समस्या उतपन्न होती है ।
67. गर्मियों में बेल , गुलकंद , तरबूजा , खरबूजा व सर्दियों में सफ़ेद मूसली , सोंठ, तिल का प्रयोग करें ।
68. नाभि में नारियल तेल लगाने से त्वचा निखरती है।
69. दुनिया में कोई चीज व्यर्थ नहीं , हमें उपयोग करना आना चाहिए।
70. जो अपने दुखों को दूर करके दूसरों के भी दुःखों को दूर करता है , वही मोक्ष का अधिकारी है ।
71. सोने से आधे घंटे पूर्व जल का सेवन करने से वायु नियंत्रित होती है, लकवा, हार्ट-अटैक का खतरा कम होता है ।
72. स्नान से पूर्व और भोजन के बाद पेशाब जाने से रक्तचाप नियंत्रित होता है।
73. तेज धूप में चलने के बाद , शारीरिक श्रम करने के बाद , शौच से आने के तुरंत बाद जल का सेवन निषिद्ध है ।
74. त्रिफला अमृत है जिससे वात, पित्त, कफ तीनो शांत होते हैं।
75. इस विश्व की सबसे मँहगी दवा लार है, जो प्रकृति ने तुम्हें अनमोल दी है, इसे ना थूके। त्वचा के फ़ंगल इन्फ़ेक्शन, पिम्पल पर लगाने से जल्दी राहत मिलती है। सुबह बासी मुँह पानी पीएँ।
76. दीर्घ उपवासित- (been Hungry for long) – भोजन से पूर्व खीर या गुड़ का सेवन करें।
77. मेथी का पानी-
(रात को भिगोकर तैयार किया हुआ, सुबह सेवन करने के लिए)
वॉटर रेटेन्शन से बचाता है, गैस नहीं बनाता।
78. दालचीनी का पानी-
(रात को भिगोकर तैयार किया हुआ, सुबह सेवन करने के लिए)
स्वाँस की दुर्गंध को दूर करता है, शरीर को फूलने नहीं देता।
79. धनिए का पानी-
(रात को भिगोकर तैयार किया हुआ, सुबह सेवन करने के लिए)
मुँह के छालों में लाभदायक, असिडिटी नहीं बनने देता।
80. त्रिफला का पानी-
(रात को भिगोकर तैयार किया हुआ, सुबह सेवन करने के लिए)
शरीर की अशुद्धियों को दूर करता है, रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, आँखें धोने से आँखों के रोग को दूर करता है।
Aapke prem k anant anant shukrane bhagwan ji bahut hi useful tips hain aap har tarah se hame sujag karte hain tan,man sab strong banate hain…
????
गुरु भगवान जी ने बहुत उपयोगी बातें बताई है जो हमें जीवन जीने में सहायक भी है और बहुत साधारण भी घर में आसानी से मिल जाती है गुरु भगवान जी चारों तरफ से हमारा विकास कर रहे गुरु भगवान जी के अनन्त अनन्त शुक्राने है ?? राधे राधे भगवान जी ??
Guru Bhagwan ji aur guru maa ke prem ke anant anant shukrane hai. Itni mahatvpuran jaankari ki apni sehat ko, sharir ko, man ko sawasth kaise rakhe. Taki hum log bina kisi rukawat ke unati ke marg par agrasar hote rahe. Bahut bahut shukrane Bhagwan ji. Koti koti naman hai.
Ati adbhut jaankari.easily applicable tips.
Anant shukrane bhagwanji
Very useful and practical points.
With little awareness we can put them in practice that too with in Ambit of our house.
Guru Bhagwan ji ko hriday se Naman aur shukrane hain.
जानकारी से भरपूर ये लेख सच में स्वस्थ जीवन जीने के लिए बहुत सहायक है। हमारे आयुर्वेद ने घर में ही उपलब्ध सामग्री द्वारा हर प्रकार की बीमारी से बचाव व इलाज के साधन बताए हैं।
आपके हृदय से शुकराने हैं कि आप इतनी मेहनत द्वारा ये सब जानकारी एकत्रित करते हैं व हम सब तक पहुँचते हैं। ???
??गुरु भगवान के अनंत अनंत शुक्रराने हैं, जो हमे इतनी महत्वपूर्ण जानकारी देते है, जो हमारे जीवन के लिए बहुत उपयोगी हैं
राधे राधे भगवान जी??
Really , article is very very helpful. Thank you so much for these points.
Important thing is , we can apply each point in our day to day life. Shukrane !
Gurubhagwanji ke anant anant shukrane h jo hume humari hi body k bare mein bta rahe h…. Daily wellbeing ke liye saare points bahut ache lage. Shukrane
Guru Bhagwan ji a very useful article which is so important for all of us.
Many many thanks for ??sharing and shall certainly imbibe the points in my daily routine.
In today’s world it is really important to take care of our body. And these remedies are the perfect way to do so. Guru ke shukrane.
Guru bhagwan ji aur guru maa ko naman…Thank you so much for this informative article. So many useful tips and healthy habits. Unknowingly we do so many things in wrong and harmful manner. Making these small changes in our lifestyle will be so beneficial for health in long run.
Very informative article . Thankyou so much Guru Bhagwanji for sharing these unknown important points with us. Shukrane.
Guru bhagwan ji avm guru maji ke anant anant shukrane hai .. very useful informative msg hamari lifestyle ko thik rkhane ke liye mujhe ye point bhut hi achhi lgiकब्ज होने की अवस्था में सुबह पानी पीकर कुछ देर एडियों के बल चलना चाहिए।
52. बिना कैल्शियम की उपस्थिति के कोई भी विटामिन व पोषक तत्व पूर्ण कार्य नहीं करते है। Radhey Radhey bhagwan ji ??
Gurubhagwanji ko dandvat naman.
Koti koti Pranam.
Very Useful article for the proper and timely care of our body.
Thank you so much Guruji .
Guru Bhagwan ji avm guru maa ko naman ?? guru Bhagwan ji ne bahit important tips lifestyle ke diye annat annat shukrane h bhagwan ji ??
Guru bhagwan ji v Guru maa ji k prem v karuna ko karoron vandan hai . aap hamari health or lifestyle ko sudharne k liye k liye kitne ache points bata rahe hain aapse yahi prarthna hai bhagwan ji ki inhe jeewan mai laga payen.
Aapke anant anant shukrane hain ?
Very good compilation for our daily life
Excellent and very useful tips
Very useful tips.. every one should know..all thanks to guruji ?? now we need to follow all the tips in our daily life.??
Guru bhagwan ji ke anant anant shukrane hain??
Very useful, helpful and informative article for our daily life ??
Shukrane Bhgwanji ?You have given us amazing knowledge. There is going to be a lot of work in the daily routine.?
Shukrane bhagwanji from the depth of our heart. Very useful information which will definitely bring change in our lifestyle.
Very informative article bhagwan ji. Many thanks to our mentors???
Guru Bhagwan evam Guru maa ko koti-koti naman h. ???
गुरु भगवान जी को नमन है।
भगवान जी इस आर्टिकल में तो आपने हमें एक मिनी एनसाइक्लोपीडिया दे दिया है। पढ़ते जाओ और अमल करते जाओ।
आपका कितना प्रेम है जो आप हम सबके लिए इतना सोचते हैं व फिर उस पर पूरी मेहनत भी करते हैं।
एक एक पॉइंट जीवन मे लगाने वाला है।
आपके प्रेम के अनंत अनंत शुक्रराने हैं।
Anant anant shukrane hai bhagwan ji aap ke prem ke kab kese aur kya khana chahiye kese yog krena chahiye
Ghar ke hi saman ki kitani mahtpurn useses bataye aap ki kirpa se hi sub samajh aa raha hai aur daily life me uttar sake
बहुत बहुत शुक्राने गुरु भगवान जी।बहुत ही महत्त्वपूर्ण जानकारी है।हमें हर प्रकार का सुझाव देकर समझाया हैं।हरेक की प्रकृति के बारे में बताया हैं।आपकी मेहनत से हम ये सब जान पा रहे हैं।आपके प्रेम के अनंत शुक्राने हैं।
Guru bhagwan ji avm Guru maa ji ko hridye se naman v anant shukrane. Aap itni upyogi jaankari de rahe hain. Sarv ke hit ka aisa bhaav hme bhi mile.
Guru bhagwan ji v guru maa k prem k Anant koti shukrane h
Itni labhdhayak baaten batane k liye
Guru krapa se inhe follow karengen
Radhey Radhey Bhagwan ji
Guru bhagwanji avm guru maa ji ko naman hai?
Bahut hi acchi or important jaankari ke liye dil se shukrane hain.
Very helpful and daily need for Healthy life style shukrane bhagwan ji ?????????
गुरु भगवानजी के प्रेम के अनंत अनंत शुकराने हैं इतनी लाभकारी व् महत्वपूर्ण 80 जानकारी है,किस समय पर क्या 2 लेना चाहिए।राधें राधें मेरे प्यारे 2 गुरु भगवानजी।
श्री सतगुरू भगवान जी एंव गुरु माँ के अनन्त कोटि शुकराने है आपकी महत्वपूर्ण जानकारी के हद्रय से शुकराने भगवान जी,,??
Hamara life style kitna kharab hota hai.
Jankari ke abhav mai kitni beemariyaan paal lete hain,
Hum khud hi beemari le liye responsible hote hain,is article se samajhne mai madad mili.
High bp aur low bp ke point bahut achey lage.
Especially eye care ke point kafi achey lagey.
Surface tension wala point to excellent tha.iska pata hi nahi tha.
Meetha kab khana chahiye .Saunf,trifla methi dana ka use,
Vaat pit kaf ki jankari labhdayak lagi.
Aabhar hai hridya ki gehrayi se.
Thanks to Our Mentor
Very informative knowledge. Guru bhagvan ji ke shukrane hai.
बहुत ही लाभदायक व मरहत्वपूर्ण 80 जानकारी हैं। गुरु भगवान जी और गुरु माँ जी आपके प्रेम के शुक्राने हैं।
Itni mahatvapurna jankaari ke liye Guru bhagwan ji aapke anant anant shukrane..
Iss blog ko padh kar guru kripa se samajh aaya ki kitni bimariyo je ilaaz to hamare kitchen me hi hai..
Guru bhagwan ji ko naman hai..
Guru bhagwan ji ke anant anant shukrane hai
Jo Hume skin se relete bahut sari jaankari di
Or yah bhi bataya ki kis kis samay kya karna chayiye jinka humko pata bhi nahi tha
Guru bhagwan ji ko hirday se koti koti naman hai ??https://photos.app.goo.gl/ys3YVL9YCNvpx8ir7
Bahut hi labhdayak jaankari mili bhagwan ji
Saari to ek baar me yaad nahi hogi par giru ji ki kripa se jaha par sharir me desease hai waha ab apke point ka use karenge bhagwan ji pehle apne heal ur self wala satsang dekar samajh kholi hum kaise sochna hai ab iss article me aapne bataya kis bimari ko kaise handle karna hai
Mere guru ji ki athak mehnat ko parnaam hai jo hmare tann aur mann ki sambhal karte hai
Guru bhagwan ji ke anant anant shukrane hai
Jo Hume skin se relete bahut sari jaankari di
Or yah bhi bataya ki kis kis samay kya karna chayiye jinka humko pata bhi nahi tha
Guru bhagwan ji ko hirday se koti koti naman hai ??